友人と一緒にヨガスタジオに通っています

今年の3月から、友人と二人でヨガスタジオに通うようになりました。若いころからずっと冷え性が気になっていると友人に相談したところ、地元にホットヨガも行っているヨガスタジオがオープンしたから行ってみようと誘ってくれました。ヨガはまったく初めてだったので、まずは体験レッスンから受けてみることにしました。インストラクターの方が一人ひとり丁寧に指導してくれるため、初めてだということをすっかり忘れてホットヨガを楽しむことができて感激しました。しかも、一度やってみただけでホットヨガの効果が目に見えてわかったので、もっと続けてみたいという気持ちが強くなり、春から月に二回ほど通うようになりました。ヨガスタジオに通うようになってからは、楽しみができましたし、何より気になっていた冷え性が改善してきて満足しています。今は誘ってくれた友人に感謝しています。


ヨガスタジオで基本の呼吸を習得しよう

ヨガをやっている女性は増えてきましたが、正しい呼吸が習得できずに自己流の場合が多いようです。ヨガの基本は腹式呼吸で丹田に意識を集中させるのですが、これができないとただのストレッチになってしまいます。ヨガの動きはDVDや教本などでも覚えられますが、丹田呼吸はコツがあり、できているかできていないかは自分では分かりにくいのが難点です。できればヨガスタジオでインストラクターに見てもらい、正しく呼吸ができているか確かめましょう。正しい呼吸ができるようになるとヨガがぐっと効果を増すのでおすすめです。体の動きなど自分は正しくできているという人も、最初の数回はヨガスタジオで専門家に見てもらったほうがコツがつかみやすく、体も傷めません。簡単で手軽にできる運動だからこそ、正しい姿勢や正しい呼吸が重要になります。


気持ちが切り替わるヨガスタジオ

ヨガは自宅で簡単にできるスポーツではありますが、家事の合間や仕事の合間にヨガマットを広げてささっと行なうのでは心が落ち着きません。そもそもリラックスが目的のスポーツなのに、慌ただしくノルマをこなすだけではやっていても楽しくありません。集中するコツを覚えるまでは、ヨガスタジオなどで本格的に行なうのもおすすめです。ヨガスタジオは広いフローリングに大きな鏡など、ヨガに集中できる環境が揃っています。専門家に見てもらえるので正しい姿勢や呼吸も身に付き、リラックスのコツも身に付きやすいです。特に初心者の場合には、大きな鏡で自分の姿勢をチェックしながら行なうのが大切ですが、自宅では難しいです。経済的にも時間的にも余裕があれば通い続けても良いですが、ある程度気持ちの切り替え方を取得したら家でもできるようになるでしょう。